يمكن أن يكون للعديد من العوامل تأثير على خصوبتك، مثل عاداتك اليومية، والاضطرابات الوراثية، والبيئة، ويلقي الخبراء باللوم على أنماط الحياة غير المستقرة، والعادات الغذائية غير الصحية، والبيئة الملوثة للغاية، لزيادة معدلات العقم في السنوات القليلة الماضية.
فيما يلي 6 أشياء رئيسية يمكن أن تقلل من قدرة الزوجين على إنجاب الأطفال.
- المواد الكيميائية المنزلية
قد لا تعرف ولكن وفقا لدراسة عام 2013 نشرت في منظورات الصحة البيئية، فإن تعرض الملوثات والمبيدات الحشرية والمركبات الصناعية يمكن أن يقلل من قدرة الزوجين على أن يصبحا أبوين بنسبة تصل إلى 29٪. علاوة على ذلك ، ربطت دراسة أجرتها جامعة واشنطن في عام 2015 بين انقطاع الطمث المبكر وبين 15 مادة كيميائية شائعة.
وتشمل هذه المواد الكيميائية تسعة ثنائي الفينيل متعدد الكلور (PCBs)، وهما شكلا من البلاستيك تسمى الفثالات ، وثلاثة مبيدات الآفات ، وفوران السموم – وهو منتج ثانوي للاحتراق الصناعي.
وتم حظر مركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور منذ عام 1979 ولكن لا يزال يمكن العثور عليها في المنتجات القديمة. غالبا ما تستخدم الفثالات في منتجات العناية الشخصية ومنتجات التجميل مثل العطور وطلاء الأظافر
- العمر
العمر يلعب دورا رئيسيا عندما يتعلق الأمر بالخصوبة، فالحقيقة هي أن الرجال والنساء هم أكثر خصوبة في أوائل العشرينات من عمرهم.
وقال خبراء الصحة أن خصوبة النساء تتراجع بشكل حاد بعد سن 35، ومع تقدم الرجال في العمر ، تنخفض فرص الحمل وانجاب طفل سليم، ومن المرجح أن تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجل ابتداء من سن الأربعين تقريبا.
- الوزن
يمكن أن يسبب زيادة الوزن أو نقص الوزن مشاكل في الحمل، في حين قد يكون من الصعب الحمل إذا كنت تعاني من نقص الوزن، يقول الأطباء أن السمنة يمكن أن تؤدي إلى اختلالات هرمونية، وهو سبب رئيسي في العقم عند كلا الجنسين.
- التدخين
التدخين يمكن أن يسبب العقم في كل من الذكور والإناث و تشير الدراسات إلى أن النساء اللواتي يدخن يستغرقن وقتا أطول لتصورهن.
وبحسب الأبحاث، يمكن للمواد الكيميائية السامة في السجائر أن تدمر بطانة قناتي فالوب، والتي تساعد على نقل البويضة من المبيض إلى الرحم.
وبالمثل، فإن الرجال الذين يدخنون هم في خطر متزايد من تطوير مشاكل الخصوبة، وربطت الدراسات التدخين مع انخفاض عدد الحيوانات المنوية، وانخفاض حركة الحيوانات المنوية، وسوء مورفولوجيا الحيوانات المنوية.
وتم ربط التدخين إلى زيادة المخاطر للعديد من الحالات، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب وانتفاخ الرئة.
- الشرب
ليس من الواضح بعد كيف يؤثر الكحول على الخصوبة، لكن الدراسات تشير إلى أن شرب الكحول يقلل من الخصوبة لدى الرجال، حيث قد يؤثر شرب الكحول على جودة الحيوانات المنوية.
- الضغط العصبي
أنت تعرف بالفعل أن التوتر يمكن أن يؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية، مثل أمراض القلب والربو والسمنة والاكتئاب. لكن الإجهاد يمكن أن يتدخل أيضا في الحمل. وفقا لدراسة نشرت في مجلة الخصوبة والعقم ، يمكن أن يقلل الإجهاد من جودة الحيوانات المنوية والمني ، والتي يمكن أن يكون لها آثار على خصوبة الرجال.
وقال الخبراء إن التوتر المزمن يمكن أن يؤثر على التبويض في بعض النساء، هذا لأن الضغط يمكن أن يؤثر على عمل الوطاء – مركز الدماغ الذي ينظم بعض الهرمونات التي تحفز المبيضين على إطلاق البيض كل شهر.
نصائح أخرى
وكشفت دراسات عديدة أنه إذا حاولت أنت وشريكك الحمل أو التخطيط له في المستقبل ، فسيكون من الحكمة تحديد أي عوامل خطر محتملة قد تكون لدى أحدكم وتخبر الطبيب على الفور، لأن ذلك أمر مهم، لأنه كلما أسرعت في اكتشاف ومعالجة المشاكل التي قد تتداخل مع خصوبتك، كلما كانت فرصك أكبر في أن تصبح أحد الوالدين.
بالإضافة إلى ذلك، فإن إجراء تغييرات معينة في نمط حياتك، مثل اتباع نظام غذائي صحي، والبقاء نشيط بدنيًا، والحفاظ على وزن صحي، وعدم الانغماس في العادات السيئة، يمكن أن يساعد في منع العقم.
وبحسب دراسة حديثة ، يمكن تناول عدد قليل من المكسرات يوميًا لزيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال. أظهرت النتائج التي تم تقديمها في الاجتماع السنوي الرابع والثلاثين لـ ESHRE في برشلونة أن تناول حمية تحتوي على حوالي 60 جرام من المكسرات يمكن أن يحسن بشكل كبير نوعية الحيوانات المنوية وكميتها وحركتها. وهنا ستة العوامل الرئيسية التي تؤثر على خصوبتك.
تعليقات
إرسال تعليق